No todos los malos hábitos son realmente perjudiciales, a veces se trata sólo en el manejo correcto de las cosas, la constancia y normas.
1. Saltar el gimnasio
Usted no debe culparse a sí mismo por no querer ir a la práctica, si no lo hace dormir lo suficiente esta sensación de dolor por la mañana o demasiado overexert. Hay días en el gimnasio ayuda a aliviar el estrés, y algunas veces sólo refuerza el agotamiento emocional. Probablemente, el cuerpo que da una idea de qué hacer mejor.2. comer carbohidratos
Del 45 al 55 por ciento de las calorías que consume cada día debe caer en hidratos de carbono.
Después de todo, es su cuerpo es más fácil de transformar en energía. Exención de hidratos de carbono - el camino de la debilidad permanente y apatía.
3. largo sueño
Si el tiempo suficiente sueño, luego dormir bien - una necesidad más que un capricho.
Si no se hace esto, la falta de sueño que usted ha experimentado, puede minar su salud a largo plazo y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
4. Adicto al café
Esta bebida se puede beber todos los días, después de todo, el café es rico en antioxidantes. Sólo para personas que tienen problemas de presión arterial, usted debe saber cómo el café afecta a sus propios indicadores de la presión arterial, y se adhieren a la norma.
5. Las quejas a la vida
Los psicólogos han observado que el estado periódico reclamaciones en voz alta ayuda a aliviar el estrés y reducir los efectos negativos sobre su cuerpo. Además, las personas que se quejan de que no están satisfechos, tienen una alta autoestima.
Los 10 mejores hábitos que se consideran perjudiciales erróneamente / istockphoto.com
6. toma de posesión
A veces usted no puede ayudarse a sí mismo a partir de un lenguaje obsceno?
Entonces usted será útil saber que el abuso aumenta el umbral de tolerancia al dolor y ayuda a aliviar el estrés. Pero lo mejor de todo, por supuesto, hacerlo solo, con el fin de no provocar su comportamiento estrés en otra persona.
7. sabores extraños
Los familiares no pueden entender cómo se come algo que no quieren ni mirar? Para sentir la satisfacción de comer, no puede ser cualquier cosa que limitarme.
8. Pérdida de tiempo
Muy a menudo nos Korim mismo por que en lugar de trabajar para no hacer nada y simplemente perder el tiempo. Sin embargo, el cerebro en este momento para descansar de verdad y actualizada, de manera que usted se convierte en más inteligente y mejor en esos momentos.
9. Una visita rápida cadenas de comida
En estos lugares es siempre una gran cantidad de personas, se puede escuchar a ellos hablar, entrar en el ritmo de las cosas y pasar tiempo con un amigo. La interacción social del plan de tal es un buen efecto sobre nuestro estado de ánimo, se demuestra por la ciencia!10. el colesterol de alimentos
Oh, eso es una terrible palabra "colesterol". Pero usted tiene que compartir el concepto de colesterol de la dieta y el colesterol en la sangre. El consumo de alimentos con colesterol no siempre conduce a un aumento de este compuesto en el cuerpo. Por otra parte, algunos productos en vigor incluso reducen el colesterol alto a la normalidad.
Los 10 mejores hábitos que se consideran perjudiciales erróneamente / istockphoto.com
También será interesante para leer, 6 infecciones genitales que se desarrollan ningún síntoma.
