Con qué alimentar a un niño para el desayuno - sin duda a esta pregunta está en constante pidió por todos los padres. Aprender los principios generales de la nutrición para los niños de cualquier edad.
Desayuno - uno de los principales componentes de bienestar durante todo el día. Se nos debe dar energía para una vida plena, como un niño que necesita una gran cantidad de energía, mucho más que los adultos, porque todos los niños inquietos, que necesitan para correr, saltar, todos sabemos - y todo el conocimiento del mundo las necesidades de suministro de "combustible".
Esos niños que comen mal, saltarse el desayuno se prepara en la comida de la mañana chatarra, hacer problemas tales como diversas enfermedades gastrointestinales, trastornos la digestión, se siente rápidamente la fatiga, irritabilidad, histérica, es más difícil de enfocar y concentrarse, son más propensos a desarrollar diversos tipos de alergias.
La conclusión es clara: con el fin de desarrollar y crecer sanos totalmente, los niños necesitan el desayuno correcto. Lo que es el desayuno debe representar el derecho del niño?
Principios generales de la nutrición infantil para el desayuno
1. El desayuno debe ser del 25% calorías diarias derivan de los alimentos. Por lo que el niño puede obtener el necesario suministro de energía en la mañana, y no requerirá un "aperitivo" antes del almuerzo.
2. desayuno completo debe contener hidratos de carbono. Los hidratos de carbono - un "combustible" para la generación de energía de todos los procesos biológicos en el cuerpo. Debe haber suficiente espacio para que el niño desarrolló con normalidad, ella estaba llena de energía y fuerza. Los carbohidratos se digieren lentamente, por lo que dar de saturación para un largo tiempo. Sin embargo, con los hidratos de carbono es importante no "exagerar" - el exceso de sobrepeso depositado. Los hidratos de carbono adecuados se encuentran en una variedad de cereales, por lo avena - nuestra fuerza - es decir justificado.
3. El desayuno - el momento perfecto para digerir las proteínas. Proteína - es el principal material de construcción para prácticamente todas las células de nuestro cuerpo. Además de la excelente proteína digerida en la primera mitad del día. Para incluir alimentos ricos en proteínas de la leche, queso, huevos, queso, yogur, frijoles, carnes magras y pescado.
4. Alimento sano y comer comida rápida - no son compatibles!cereales para el desayuno, papas fritas, sándwiches de salchicha, perros calientes y otras comidas rápidas no son adecuados para la alimentación o los niños o adultos en cualquier momento del día. No es necesario para ofrecer este tipo de alimentos poco saludables niños, especialmente en la mañana.
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