Inmunidad - una función de protección del cuerpo para combatir los virus y las infecciones. Y cuando él se debilita, la gente suele tener frío y enfermo. Sin embargo, para reforzar la protección del organismo es posible, y le mostrará cómo hacerlo.
Inmunidad medio depende de la herencia y medio - en un estilo de vida humano seleccionado. Y así ha sido consistentemente alta, necesidad de comer una dieta equilibrada, dormir y tener suficiente actividad física. Al mismo tiempo se puede fortalecer el sistema inmunológico de otras maneras.
Los signos de un sistema inmune debilitado
- frecuente resfriados
- La alta temperatura durante un largo tiempo
- fatiga crónica
- Dolor en las articulaciones y músculos
- insomnio
- dolores de cabeza frecuentes
- reacciones alérgicas
consejos populares sobre la manera de reforzar la inmunidad
1. Productos de salud
Buena influencia sobre las propiedades protectoras de diversas especias del cuerpo (cilantro, laurel, cardamomo, rábano, etc.), frutas, hígado de vaca y mariscos (camarones, calamares y mejillones). Además, la dieta debe ser proteínas de origen vegetal y animal: guisantes, habas, lentejas, pescado, carne, huevos y productos lácteos.
2. Las vitaminas y los minerales
A fin de aumentar las propiedades de protección del organismo, es deseable tomar complejos vitamínicos o productos, rica en vitaminas y oligoelementos: legumbres, frutas, brotes, frutos secos, cereales, huevos, ajo y despojos.
3. Vino tinto seco
Todo el mundo sabe que alcoholafecta negativamente el sistema inmune. Pero secar el vino tinto en pequeñas cantidades (no más de 50 - 100 gramos por día) y actúa sobre los contrarios realza la protección del organismo.
4. endurecimiento
Entrenar a su cuerpo debe comenzar mucho antes de la primera helada. La esencia del procedimiento de templado es acostumbrar su cuerpo para responder adecuadamente a los cambios bruscos de temperatura. Por lo tanto, para comenzar a pulverizar los brazos desde el hombro hasta cepillos alternativamente caliente y agua fría. Y cuando se acostumbrará, se puede verter desde la cabeza a los pies.
5. La calma y el equilibrio
El estrés y la depresión debilitan en gran medida el cuerpo, por lo que necesita para luchar contra ellos. Una receta para uno - a mantener la calma incluso en las situaciones más difíciles. Aprender a aceptar los u otra situación desagradable como es y sin emoción. Esto no sólo ahorra su salud, sino que también permitirá abordar adecuadamente el problema sobrevenido.
6. risa
Durante mucho tiempo se ha estudiado la risa impacto positivo en la salud humana. Por lo tanto, la risa y la diversión normaliza la presión sanguínea, alivia la ansiedad y fortalece el sistema inmunológico. Risa más, entonces no hay infección y los virus que no tenga miedo.
7. Obtener un gato
Algunas personas creen que los gatos tienen un impacto positivo en la salud de los ejércitos: calmar los nervios, protegen contra las enfermedades cardiovasculares y mejorar la inmunidad. Cuando una persona está enferma, el gato se acerca a ella y su calor se calienta, ya que la temperatura de los animales es de 38 - 39 grados.
También será útil para aprender acercasignos ocultos de la depresión.
