Nos comer con el apetito, el aprendizaje - con interés. ¿Cree que no hay una conexión? Sin embargo, los científicos británicos han demostrado que una alta calificación casi directamente relacionados con lo que la mañana desayunó pequeños roedores "ciencia".
Los nutricionistas de la Universidad de Cardiff (Reino Unido) reveló la dependencia de éxito en el logro del desayuno justo. Se llevó a cabo un experimento comparando los resultados de los niños que tenían el desayuno normalmente acostumbrados, y aquellos alumnos que se ofrezca el derecho aperitivos útiles mañana.
5000 estudiantes de 9 a 11 años procedentes de 100 escuelas participaron en el programa. Se encontró que los niños cuyas desayuno normal se compone de copos de cereales o muesli con leche, productos lácteos fermentados, pan y fruta, el rendimiento es dos veces mayor que en los que no comen en la mañana o simplemente prefieren dulces o incluso virutas.
nutricionistas domésticos en unísono con los científicos británicos dicen que el desayuno - un ritual obligatorio de la mañana. Y por la mañana el menú hay lugar para los dulces, ya que ellos también son rápidamente digeridos y rápidamente "queman", como las células cerebrales después de este tipo de aperitivos ineficientes tienen hambre.
Por lo tanto, para el buen trabajo hidratos de carbono complejos necesidad del estudiante eficazmente organismo, que están saturados permanentemente con energía y estimulan el cerebro. Después de esta comida pebenku será más fácil de dar y calcular y memorizar, y la toma rápida.
Dónde buscar los hidratos de carbono complejos? Se encuentran en los cereales de grano entero y el salvado, se puede ofrecer a su hijo la pasta de trigo duro. Muy útil para el desayuno queso cottage o yogurt, así como los huevos revueltos con verduras. Por cierto, se puede cocinar rápidamente en un bol y microondas.
También en nutrición de los niños recomiendan fuertemente dando un escolar con un almuerzo, pero como bocadillos de fruta adecuada, yogur, pastelería luz, no sándwich de sándwiches de pan de centeno con queso y Verdes.
Tome ventaja de nuestra recetas para el desayuno en una taza, y por la mañana toda su familia le dará la bienvenida cada mañana con un gran apetito.
