Si usted quiere perder peso, elegir los mejores productos dietéticos especialmente para la cena. Acerca de los productos que se pueden comer incluso después de las 18:00, sin temor a la figura dice Med2.
Leer hasta el final para obtener la información más útil.
1. hongos
Un mínimo de calorías y una gran cantidad de microelementos útiles. Se cree que los hongos - alimentos pesados. Y no en todos. Hasta que estén dorados en una gran cantidad de aceite y no se extingue en la crema 30% - un producto alimenticio bajo en calorías.
2. caviar vegetal
Calabazas, berenjenas, setas y verduras - Gran abundante, opción de plato saludable y sabrosa.
3. maíz
Muy muy apreciado debido a ella deducir componentes exceso de colesterol. Si durante el día no se podía resistir y comió algo zhirnenky, el maíz no va a permitir que la grasa se "asiente hacia abajo" en su cuerpo.
3. albaricoques
En general, considere postre. En que sólo 42 calorías por cada 100 gramos. Albaricoque mañana a prevenir la hinchazón.
4. frambuesa
Contiene sustancias que afectan el color y la elasticidad de la piel. Y sin embargo, es bueno para la digestión y mejorar el tracto digestivo.
5. nectarina
Excelente antioxidante natural, mejora el metabolismo de la nectarina ayuda a rejuvenecer el organismo, ayuda en la digestión de alimentos grasos. Una fibra en su composición ayuda a prevenir el estreñimiento y reduce el nivel de colesterol en la sangre.
6. nabo
Nabo activa la actividad del hígado y la bilis, lo que impide la formación de cálculos biliares. Y contiene lisozima - una sustancia con una muy fuerte actividad antimicrobiana. Nabos como una ayuda voluntad "antibiótico natural" en la lucha contra el acné y la carga de la energía inmunidad. Es en los productos dietéticos superiores, por la opinión nutricionistas.
7. calabaza
La comida muy ligera y saludable, porque hay vitamina calabaza T (carnitina), que ayuda a digerir una comida pesada y mejora el metabolismo.
8. repollo
Col - un número de producto alimenticio uno. Y, o bien: al vapor, hervidos o crudos. Es posible comer, la cantidad que desea y hasta que te aburras.
9. bacalao
Cod pertenece a una clase de peces marinos del contenido de magro y grasa en ella es insignificante - sólo 0,6 gramos por cada 100 gramos de producto. En este caso, el contenido de proteína de bacalao es comparable a los productos cárnicos. Por lo que es uno de los mejores productos de proteína en la dieta.
10. pera
La carne de peras fácilmente tolerada que la carne de las manzanas, y tiene menos calorías.
11. kiwi
Esta baya mejora el metabolismo de los lípidos, se quema la grasa y alivia la pesadez en el estómago, si pereeli. Sin embargo, el kiwi le ayudará a deshacerse de la acidez estomacal, retirar el exceso de sodio del cuerpo. Esto es útil para aquellos que les gusta la comida salada.
12. plátanos
Comer en una noche no demasiado dulce plátano es bueno, porque la fruta contiene una alta concentración de magnesio y potasio - estos elementos mejoran la condición de los músculos. Cuando los músculos están en buena forma, el cuerpo no grasa tesoro.
13. remolacha
Remolacha presión disminuye betaína sangre, previene la aterosclerosis y regula el metabolismo de lípidos, prevención de la obesidad (hígado graso especialmente). Se puede comer cruda, al horno o hervido - disfrute de la misma.
14. platija
Sustancia contiene metionina raro que tiene propiedades de descomposición de grasa. Los tiempos de tope varias tejido conjuntivo menos, por lo que la proteína se absorbe rápidamente en el cuerpo, y no tendrá la sensación de que comer en exceso antes de ir a la cama.
15. apio
Sería injusto no añadir a nuestra lista de producto dietético con un "calorías negativas".
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