Una buena memoria y gran concentración, la actividad cerebral activa perseverancia plus - todas estas cualidades son necesarias para el éxito dominio del conocimiento. El cuerpo de un niño que proporciona las vitaminas y minerales necesarios, puede activar los procesos cognitivos, mejorar el trabajo del pensamiento.
Los científicos han demostrado que hay alimentos que definitivamente debe incluir en la dieta de los escolares para ayudar a hacer frente a los objetivos de aprendizaje.
1. Pescados, mar grasa. Contiene omega-3, ácidos grasos que reducen la cantidad de colesterol nocivo y afectan positivamente los vasos cerebrales. Estos ácidos y fósforo contenido en el pescado, reducen la posibilidad de que el trastorno de hiperactividad por déficit de atención en niños.
2. Huevos. En su composición contiene amino ácidos que la calidad del trabajo de apoyo cerebro. Está comprobado que los huevos contribuyen al crecimiento de los bebés. Este producto es también una fuente de niacina necesaria para poder cerebral y mejorar la condición de la memoria de los niños.
3. El ajo. Esta circulación se activa vegetales ayuda a la sangre de suministro de oxígeno cerebral necesaria. Además es un medio probado para la protección contra todo tipo de infecciones, un antiséptico natural.
4. uvas rojas - un antioxidante natural que ayuda al cerebro para procesar y almacenar la información.
5. brócoli. Esta col rizada - una fuente de vitamina K, mejora considerablemente la actividad cerebral. También tiene un boro, calcio y magnesio, ayuda a equilibrar el sistema nervioso, para asegurar la regulación del sueño de los niños.
6. pulso. Los hidratos de carbono en su composición reponer el cuerpo de un niño con energía y le dan al niño una sensación de saciedad durante un largo periodo. El folato y otras vitaminas del grupo B, contenían también en las legumbres, reforzando la memoria a corto y largo plazo.
7. Tomates. Contienen licopeno - uno de los más potentes antioxidantes naturales, capaces de proteger la membrana de las células nerviosas. También en los tomates tienen vitamina PP implicada en la regulación del metabolismo, mejora la vista, la circulación sanguínea y la digestión.
8. Limones. Las vitaminas B son una parte de estos cítricos son beneficiosas para el sistema nervioso, y permite el cerebro de un niño a trabajar en un modo silencioso.
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