La historia de la bañera, sin la cual es difícil de imaginar hoy en día, está profundamente enraizada en la antigüedad, literalmente, en el siglo V antes de Cristo. e., ya que nuestros antepasados no sólo un lugar donde llevar a cabo procedimientos de higiene, pero en el mismo espacio, que realizan diversos rituales, debido al hecho de que el baño durante algún tiempo se consideró lugar casi sagrado. Tal vez por eso, a menudo, muchas mujeres dan a luz aquí, ya que además de "santidad", este lugar era todavía la apariencia estéril.
Hoy en día, hay un "arsenal" de los baños y saunas, nos vienen de diferentes países y diferentes entre sí ciertos matices, pero sin excepción, llevan la "misión" de endurecimiento y limpiar el cuerpo persona. Por lo tanto si se trata en realidad existen contraindicaciones o para ir de excursión en la sauna?
valioso efecto de la sauna
Bath es realmente una de las maneras más eficaces para limpiar el cuerpo y el alma:
• tiene un excelente efecto relajante, la eliminación de la tensión;
• restaura la fuerza física del cuerpo;
• aumenta los glóbulos rojos en la sangre;
• ayuda en el tratamiento de los resfriados, especialmente cuando se utilizan diferentes hierbas y aceites;
• la visita sistemática a la sauna aumenta el sistema inmunológico;
• debido a los cambios de temperatura en la sauna, se produce endurecimiento del cuerpo;
• ayuda a deshacerse del exceso de peso, exceso de sales de excretas, las toxinas y el agua, con objeto de optimizar y el metabolismo;
• Cuando se utiliza correctamente, la sauna, es útil para las personas con enfermedad cardiovascular, especialmente gipotonikam, ya que las diferencias de temperatura de los vasos tienden a convertirse en elástico, mientras que el fortalecimiento el músculo cardíaco;
• Los efectos beneficiosos sobre las personas que sufren de enfermedades respiratorias, pero sólo bajo la supervisión y con la autorización del médico tratante;
• gracias a las visitas repetidas al "vapor" en un mes, usted puede deshacerse de la artritis y dolor en las articulaciones, así como radiculitis;
• sauna y cosmetología recomendado, en vista del hecho de que mediante el uso de una temperatura alta poros abiertos, quitando el cuerpo de la grasa, la suciedad y el sudor, y como el colesterol, las toxinas que un efecto beneficioso sobre la piel, por la noche su color, lo que supone una aterciopelada, eliminando la grasa y algunos acné.
normas de aire
La frase clave de todo lo anterior, se trata de un uso "correcto" de la bañera, por lo que, antes de iniciar el proceso de curación, es necesario recordar bien establecido y demostrado durante los años reglas:
• Antes de visitar los baños no trate de comer en exceso, sobre todo, no dejarse llevar alimentos grasos, debido a que el cuerpo va a ser difícil hacer frente a la doble carga;
• consumo de alcohol está estrictamente contraindicado debido al hecho de que cuanto mayor es la temperatura, y así aumenta la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos; muy a menudo el uso de bebidas embriagantes conduce a golpes;
• debe eliminar primero todos los adornos, como el metal del calor puede calentar muy fuertemente y es probable que se queman;
• Antes de visitar los baños (saunas), tomar una ducha sin detergente, con el fin de seguir siendo la película de grasa en el cuerpo, lo que permitirá que el cuerpo no se seque;
• Si rara vez visita el sauna o en absoluto decidimos probar el "baño de vapor" por primera vez, es demasiado larga estancia, no se recomienda, suficiente para iniciar un máximo de cinco minutos en ella;
• sauna "no profesionales" en el arte, es deseable que sentarse en el estante inferior, debido a que los mayores los estantes sauna, cuanto mayor sea la temperatura;
• Si se encuentra en la sala de vapor en el "horizontal", las piernas deben estar por encima de la cabeza para era un buen La sangre fluya hacia el corazón, y antes de llegar a ella, tener un momento para sentarse tranquilamente y luego despertarse sin afilada movimientos;
• baño (sauna), es deseable para visitar en unas cuantas visitas, que van desde 5 minutos hasta un máximo de 15 minutos a más de sus amantes preparados;
• en el medio tipo es absolutamente necesario utilizar un líquido, beber pequeños sorbos de ella, que restauran elementos de balance de agua y traza, "liberado" del cuerpo de sudor, así como para la recuperación temperatura del cuerpo;
• ya que es necesario combinar el baño de vapor con agua fría dousing o buceo en ella. En tales contraste de temperatura se produce la apertura del poro y el cierre, con lo que la sangre entra en el razogretaja las capas profundas de la piel y como consecuencia hay una limpieza profunda, pero esto sólo se aplica a endurecido Regulares. Si usted es un principiante, entonces después del baño de vapor sólo tiene que colocarse debajo de una ducha caliente, y sólo después de varios meses de las visitas regulares al baño, se puede utilizar agua fría o hielo, incluso procedimientos;
• iniciar un "descanso" entre los ciclos de estancia en la sala de vapor: bien después de la adopción de procedimientos "emparejados" se encuentran en los sofás especiales y beber té de hierbas. Tenga cuidado con el té verde, ya que contiene cafeína y puede dar una carga adicional para el corazón;
• Use necesariamente en una cabeza de sombrero especial (puede que sea el mejor para Terry o son lana y sombreros de fieltro), para no sufrir un golpe de calor, así que no se estropee por el intenso calor el pelo;
• Use una escoba en el baño como bienvenida - una especie de masaje corporal. Si la escoba está seca, debe ser pre-remojo y caliente. Luz "tirando" y "Pat" debe comenzar desde los pies hasta los hombros, cada vez que el aumento de los golpes, y en las huelgas abdomen debe reducirse tanto como sea posible;
• para la aplicación fans en las máscaras corporales, el momento perfecto para hacer de ellos - esta es la última entrada de la sala de vapor. Una vez a través del sudor máscara banda de rodadura, es necesario lavar todo esto bajo una ducha de agua caliente;
• Por lo general, para lograr la estancia efectos sobre la salud en el baño debe durar al menos dos horas.
En el baño o en el pie!
Teniendo en cuenta todas estas reglas absolutamente simples, se puede obtener el máximo beneficio de este agradable para los tratamientos de alma y cuerpo, pero, por desgracia, no todo el mundo puede hacerlo. Hay categorías de personas que visitan la sauna está estrictamente prohibido. Estas son las personas:
• con diversas enfermedades neoplásicas;
• la presencia de varios tipos de supuraciones;
• insuficiencia cardíaca aguda;
• epilepsia;
• etapas agudas de enfermedades de las vías respiratorias;
• Los niños menores de cuatro años (aunque hay excepciones, y muchos fans incondicionales baños llevan a sus hijos casi desde el nacimiento);
• No visitar los baños para las madres embarazadas y lactantes.
Como se puede ver, las contraindicaciones no son tanto, por lo que con una máquina de vapor luz y estar sano!
