¿Cómo se puede perder peso con una mono dieta? Lo que amenaza al cuerpo con la pasión por las mono-dietas populares: arroz, trigo sarraceno, kéfir y manzana.
La primavera ha llegado de forma abrupta e inesperada, y la temporada de las faldas cortas se cierne inexorablemente detrás de ella. Las consultas sobre cómo perder peso rápidamente para el verano se encuentran ahora en la parte superior de todos los motores de búsqueda. Muchas mujeres se precipitan a los extremos y eligen formas de perder peso que son bastante estresantes para el cuerpo. Uno de estos extremos son las dietas mono, cuando la dieta completa se limita a uno o un máximo de tres alimentos. La efectividad de estas dietas es excepcional: dependiendo del producto elegido, puedes perder de 3 a 7 kilogramos por semana. Pero a menudo el peso vuelve a un ritmo acelerado, "llevándose" consigo malestar estomacal, alteraciones hormonales, anemia y colecistitis.
¿A qué se asocia la eficacia de las mono dietas?
Perder peso con dietas mono puede ser bastante rápido / istockphoto.com
En su efecto sobre el cuerpo humano, las mono-dietas se parecen inanición. Al limitar su dieta a cualquier producto (incluso el más útil), provoca artificialmente una deficiencia de nutrientes y oligoelementos. El cuerpo se pone alerta y comienza a buscar recursos dentro de sí mismo, durante los cuales también gasta las desafortunadas reservas de grasa. Una diferencia agradable con respecto a una huelga de hambre: en las mono-dietas, no sientes el deseo animal de comer todo lo que te rodea. El producto que ha elegido para adelgazar se puede consumir en cantidades casi ilimitadas. Pero realmente no quiere comerlo: aproximadamente al tercer día de comer el mismo plato, su apetito disminuye naturalmente.
Los resultados no tardan en llegar. En modo estresante, el cuerpo consume muchas calorías, que no se reponen desde el exterior. Una ventaja separada es que con tal nutrición ascética, no solo los kilogramos, sino también los volúmenes "desaparecen". Por eso, en el quinto día de la mono-dieta, el reflejo en el espejo te deleitará con suaves curvas de cintura y un vientre plano. Resultados reales, por ejemplo, de una mono-dieta de trigo sarraceno: en una semana puedes conseguir menos 5 kilogramos de peso, 5 cm de cintura y 2 cm de cadera. La mono-dieta de la manzana da resultados aún más sorprendentes: si solo come manzanas durante toda una semana, puede "derretir" 7 kilogramos.
El daño de diferentes tipos de mono-dietas para el cuerpo.
Con todos estos encantos, las dietas mono son muy insidiosas: debido a que casi no sientes hambre con ellas, existe el riesgo de "jugar" en la pérdida de peso. Los nutricionistas recomiendan "sentarse" en un producto no más de tres días, de lo contrario, puede obtener graves trastornos en el cuerpo.
Mono-dieta de kéfir
ACERCA DE los beneficios del kéfir incluso los niños pequeños lo saben. Este producto de leche fermentada normaliza el tracto digestivo y restaura la microflora intestinal, fortalece el sistema inmunológico y reduce el colesterol. Sin embargo, si comes un kéfir durante más de unos días, provocarás un exceso de bacterias del ácido láctico. Como mínimo, está plagado de trastornos de las heces. Y no debería alegrarse de las frecuentes reuniones para ir al baño. Si esta campana no calma a una mujer que pierde peso, en el contexto de una mono-dieta de kéfir, es posible que se desarrolle una disbiosis aguda.
Las dietas mono con productos lácteos provocan un exceso de proteínas / istockphoto.com
Mono-dieta de cuajada
Una dieta a base de requesón actúa sobre el cuerpo un poco más suave que el kéfir. Sin embargo, en el curso de dicha nutrición, el tracto gastrointestinal está sobresaturado con proteínas. Todo el mundo sabe que la proteína animal es absorbida por el cuerpo al 100%, pero en el caso de una mono-dieta, esta regla no funciona bien. Regularmente come solo requesón, y el estómago simplemente no tiene tiempo para digerir todas las proteínas. En un estado semidigerido, ingresa a los intestinos y riñones, comienza a fermentar y pudrirse. En el mejor de los casos, sufrirás hinchazón. En el peor de los casos, espere el desarrollo de todo tipo de inflamación.
Dieta mono de manzana
Esta prueba no es para débiles, porque manzanas Irritan las paredes del estómago y a menudo aumentan el apetito. Para muchos, no es fácil sobrevivir a un día de ayuno de manzana, y mucho menos a una semana entera. Si usted es una mujer con resistencia y se arriesga a cambiar a una dieta de este tipo, prepárese para crisis nerviosas, ataques de irritabilidad y actividad cerebral inhibida. Una sobreabundancia de carbohidratos con una ausencia casi total de proteínas y grasas te jugará una broma cruel. Además, las manzanas en grandes cantidades (más de 3-4 manzanas por día) aumentan los niveles de azúcar en sangre y son muy indeseables para los problemas renales.
Dieta mono de avena
La avena nos pertenece habitualmente entre los productos para adelgazar más eficaces. Sin embargo, los nutricionistas han desmentido este mito durante mucho tiempo y han calificado a la avena instantánea como la segunda más inútil después de la sémola. Por lo tanto, use solo granos integrales para su dieta, pero recuerde que la avena contiene mucho ácido fítico. Este ácido inhibe la absorción de calcio y lo elimina del cuerpo. La "avena" fanática en el futuro está amenazada con osteopenia (una disminución en la densidad mineral ósea).
Dieta mono de arroz
La mono-dieta de arroz puede provocar estasis biliar / istockphoto.com
Los japoneses y chinos han demostrado que nunca hay demasiado arroz. De hecho, este producto es muy útil para el organismo y lo limpia bien de toxinas, toxinas y otras "delicias" de la desnutrición. Por lo tanto, los días de ayuno de arroz se consideran uno de los más efectivos y seguros, lo que no se puede decir de la mono-dieta de arroz. Si limita su dieta a una sola arroz más de 5-7 días, puede provocar el estancamiento de la bilis en la vesícula biliar. De esta manera, por supuesto, no "golpeará" las piedras por sí mismo, pero si ya las tiene, entonces, a partir de tal experimento, puede ponerse en movimiento. Además, la estasis biliar puede causar inflamación, que a menudo se convierte en colecistitis crónica.
Mono-dieta de trigo sarraceno
Esta dieta, al igual que la del arroz, se basa en el uso de cereales. También limpiará bien su cuerpo de toxinas y otros productos de desecho. Pero al mismo tiempo, lo "limpiará" de las proteínas, el hierro y otros aminoácidos que obtenemos de los alimentos de origen animal. De hecho, en caso de una deficiencia de tales sustancias, el cuerpo comienza a consumir sus propios tejidos. Además, en una mono-dieta de trigo sarraceno, el cereal debe comerse no hervido, sino al vapor. El consumo regular de trigo sarraceno a medio cocer no conducirá a nada bueno: el efecto agresivo de tal "papilla" en el estómago puede causar gastritis y otras inflamaciones del tracto gastrointestinal.
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