Cómo ayudar al cuerpo a lidiar con el calor del verano? Lea nuestros consejos.
1. No se olvide de llevar un sombrero
Salir a la calle, no se olvide de proteger su cabeza por ningún tocado. Gorra, sombrero o una bufanda sólo deben estar hechos de tejidos naturales: lino, algodón o seda.
2. agua de la bebida
No se olvide de beber agua sólo una vez - no más de 150 ml. En los días calurosos, buena para beber el té verde frío y jugo de arándano. Y la bebida más eficaz es el yogur.
Cómo escapar del calor: 7 consejos eficaces / istockphoto.com
3. Descartar el picante, alimentos grasos y salados
En el calor de los alimentos básicos deben ser platos de verduras, frutas, bayas y hierbas. Para el postre, comer frutas secas y nueces.
4. Desechar las excursiones de un día
De 12 am a 17 pm y los rayos del sol más activo, así que trate de no estar en la calle en este momento del día.
Cómo escapar del calor: 7 consejos eficaces / istockphoto.com
5. Traer de vuelta la sensación de frescura
No abuse de los desodorantes y perfumes. Para recuperar una sensación de frescura, frotar whisky mentol o aceite de menta.
6. cuidado personal
Rápidamente la fatiga le ayudará a aliviar ducha fría. Tome los frecuentes cambios en el trabajo y abstenerse de hacer ejercicio extenuante.
7. Hacer limpieza en húmedo
Para que sea más fácil respirar, tomar en todas las salas de limpieza en húmedo. Humedecer el aire en el apartamento, un jarrón con agua aparte, o poner al lado de su cama con un cubo de agua fría.
Va a encontrar interesante como un escape del calor del verano
